运动内衣种类繁多，快来看看你选对了吗

现如今，健身是一个很热门的话题，经常健身的人你会发现他们看起来很有活力、朝气蓬勃，而且能使我们的身体变得更健康，不容易产生疾病，同时让我们的心情保持愉悦，使身体血液加快循环，提高呼吸系统和心血管系统机能。对于初级健身的人群来说，一般会选择平时不常穿的衣服来健身，即使坏了也不会心疼，其实健身时建议选择专门的运动内衣来穿，因为运动内衣的面料有透气性和吸汗性，穿起来也不会勒紧胸部，肩带比普通的内衣宽了很多，运动时不会感到不舒服。若运动时没有运动内衣来作保护，那么胸部会随着运动而震动，韧带也会被拉长绷紧，久而久之韧带失去支撑力，容易造成乳房下垂，长时间的大量运动，还会造成胸大肌撕伤。那么难题来了，现在市面上有很多款式的运动内衣，看得我们眼花缭乱，我们该如何去选择呢？

  现如今，健身是一个很热门的话题，经常健身的人你会发现他们看起来很有活力、朝气蓬勃，而且能使我们的身体变得更健康，不容易产生疾病，同时让我们的心情保持愉悦，使身体血液加快循环，提高呼吸系统和心血管系统机能。对于初级健身的人群来说，一般会选择平时不常穿的衣服来健身，即使坏了也不会心疼，其实健身时建议选择专门的运动内衣来穿，因为运动内衣的面料有透气性和吸汗性，穿起来也不会勒紧胸部，肩带比普通的内衣宽了很多，运动时不会感到不舒服。若运动时没有运动内衣来作保护，那么胸部会随着运动而震动，韧带也会被拉长绷紧，久而久之韧带失去支撑力，容易造成乳房下垂，长时间的大量运动，还会造成胸大肌撕伤。那么难题来了，现在市面上有很多款式的运动内衣，看得我们眼花缭乱，我们该如何去选择呢？

       包裹式运动内衣。类似日常穿着的内衣，每个乳房都被独立包裹起来，可以很好的减少上下晃动的效果，同时也能减少左右晃动，适合所有罩杯的女生。

       短上衣式运动内衣。多为一片式运动内衣，设计结构简单，中间没有接缝，通过压缩胸部空间方式，使乳房更加贴近身体，减少乳房的上下晃动；材质多为棉质和针织，穿着舒适无压迫感，较为宽松，支撑性弱，适合散步、快走、瑜伽、拉伸等小强度和静态运动。

       中低强度运动内衣。款式多样，材质柔软亲肤、透气吸汗，有一定的弹性和易伸展功能，能完全包裹住胸部，可以很好的减少上下晃动的效果，在运动中提高恰当的保护和支撑作用，适合健美操、力量练习、普拉提、慢跑等中低强度运动。

       高强度运动内衣。肩带较宽，材质透气吸汗，后背多为工字背设计，固定性强，更适于运动中的舒缓减震，能完全包裹住胸部，下围固定性强不易位移。适用于搏击操、踏板操、HIIT、快速跑等大强度运动。

       了解完运动内衣的款式后，要怎么挑选适合自己的内衣呢？首先，要对自己的罩杯尺寸有一定的了解，大部分运动内衣都是按照S、M、L的码数来区分。事实上，运动内衣和普通内衣的尺寸还是有差别的，如果在实体店购买的话，一定要先试穿。如何检验运动内衣合不合适：

        1、在试衣间跳动一下，确保它的防震性；

        2、用两只手指放到肩带处，保证舒适程度，不可太松或太紧；

        3、手指放到内衣下部的伸缩带处，感受松紧度；

        4、与整体胸型是否贴合，会不会有勒肉现象。

       什么运动搭配什么内衣？除了知道自己的尺寸外，运动项目也影响着你挑选内衣的标准，不同强度的运动都有相对应的内衣。低等强度：适合徒步、瑜伽、普拉提等胸部不太晃的运动；中等强度：适合于短途跑步或强度不高的器械训练；高强度：适合长跑、搏击、球类、HIIT等高冲击运动。

       运动内衣如何保养？运动内衣属于易耗品，经常要跟汗水接触，切忌为了方便直接丢进洗衣机清洗，这样会加大内衣的损耗度。清洗运动内衣小tips：

       清洗要及时，以免产生异味，可先浸泡5-10分钟，水温不宜过高；

       单独清洗，手法要轻柔，不可使用柔软剂以免破坏运动内衣的柔韧性；

       洗完后用清水洗净，放在阴凉通风处晾干，避免太阳直射破坏运动内衣的弹性和色泽，同时不能挂在潮湿的卫生间里面，以防细菌滋生。

       看完以后你是否动力满满，在这炎热的夏天换一件精致的运动内衣，保护乳房的同时，还会让自信的你增添一份好心情！选择一款适合的运动内衣，不仅仅是为了保护胸部，更是为了能享受每一次的运动过程，同时还能增强我们运动的自信心。